אחרי תקופת ההתגייסות הממושכת והמתוחה, מסתמנים שלבי שחרור מהמילואים בכל המעגלים – בחזית הלחימה בעזה, בכוננות בצפון, ובתגבורי הגמ"ר בישובים ברחבי איו"ש. תקופה שהיתה רוויית מתח וחששות, חשיפה למראות ואירועים קשים, וכאבי שכול ואובדן על קרובים, חברים, ושכנים.

החיילים השבים מהחזית עוברים מעולם של לחימה אינטנסיבית עם מתח קיומי תמידי (חשיפה לסיכוני חיים ומוות), בתפקיד חיוני וחשוב מאין כמוהו, יחד עם צוות חברים מגובש, לעולם של שגרות היום-יום בזוגיות, במשפחה ובעבודה שלעיתים עוסק ב'זוטות'... וזהו המעבר לחיים האמיתיים!

עלינו להברי"א

הקשבה

כולנו - בחזית ובעורף עברנו רגעים מתוחים, קשים, מרגשים, חגים ואירועים – מצאו את הזמן והסביבה המאפשרת כדי לפתוח ולדבר, ובעיקר להקשיב! שיתוף וחשיפת ילדים לאירועים קשים צריך להיעשות בצורה מותאמת.

בריאות הגוף והנפש

לשמור ולדאוג לצרכים הבסיסיים שלנו – מנוחה טובה, ריפוי כאבים וחבלות, אוכל טוב, כושר, וגם צרכי הנפש – מוסיקה טובה, קריאת ספרים, אומנות, וכדו'.

ראיית הטוב

בכדי לעודד ולאפשר את החזרת הביחד והצמיחה המשותפים – חשוב להעצים את הטוב והמתפקד, ולהפחית ולהימנע מביקורת מצמיתה או דרישות שגורמות למתחים.

יחד

עשייה משותפת – פעילויות זוגיות ומשפחתיות הנעשות ביחד מסייעות במעבר הנפשי בין המצבים. פחות לדבר על, ויותר לעשות משהו משותף. פעילויות שמאפשרות גם חזרה למגע וחיבוק באוירה נעימה ונינוחה. בחרו - עבודה בגינה, טיול קליל, חוף ים או טבע, משחק משותף – להשבת החיים למסלולם.

איפשור ונירמול

הפער בין האינטנסיביות והסכנות בשדה הקרב לחיי המשפחה והעבודה מובנים לכולנו, אם נאפשר בנחת את המעבר בין מצבי הנפש – הוא יתרחש מעצמו בקצב האישי המותאם לכל אחד. צריך לעיתים לאפשר זמן עצמי שקט להתרגלות לחיים המשפחתיים התוססים והגדושים.

איננו יודעים מה העתיד עוד צופן לנו, אך ננצל כל רגע וכל הפוגה להתחזקות והתמודדות – וביחד ננצח!

מאת: מנחם קלכהיים. קצין התנהגות אוכלוסיה יקל"ר בנימין